Træning

[Kristofferj]

Jeg mente Peter:D Martin gade gik jeg til fodbold med som dreng, bytter altid om <!-- s:lol: --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_lol.gif" alt=":lol:" title="Laughing" /><!-- s:lol: --> <!-- s:lol: --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_lol.gif" alt=":lol:" title="Laughing" /><!-- s:lol: -->

[Sociologen]

Har netop fået en badevægt efter ikke at have vejet mig i en evighed og til min store overraskelse, har jeg smidt 11,1 kg siden 2. januar (2014). Har i perioden øget cardiotræningen til 30 min pr dag (4 dage/ure) eller 70 min pr dag (3 dage/uge). Vægttræningen er ca 1 t 3 gange/uge. Kulhydrater skåret ned til et minimum, men protein er højt. En spisedag pr uge, hvor ALT er okay. Overrasket over, at jeg kunne smide så mange kg, men styrken er den samme, så det er ok.

Må passe på vægten, så DeepSea og 305 ikke bliver for store til mig

Hvordan går det med jeres træning??

(Skrevet mens jeg power walker på løbebåndet - 7,5 km/t )

[Kristofferj]

Har lige cyklet 100km, slacker mega meget på styrke og cykler alt for meget

[Sociologen]

Damn, Kristoffer. Det er sgu langt Jeg skifter også mellem at prioritere styrke og fedtforbrændende træning. Hvis jeg træner styrke hele tiden, så får jeg alt for mange skader. Ak ak ak. Ikke sådan er være rundet de fire årtier aldersmæssigt

[Black Seal]

Jeg er over 40 og har aldrig været i bedre form, så det et et spørgsmål om den rigtige træning. Jeg har kørt en del interval på løb og cykel og har taget en del minutter af mine PB på 5 og 10 km.

[Sociologen]

Cool, Torben. Måske 40erne ikke er de nye 30er, som nogen siger, men derimod de nye 20er? Ha ha.

[Elfenbenet]

vægten siger at 3kg er forsvundet siden min cut session er startet, den er ikke startet med vilje, men derimod grundet foråret, og sommeren.
Det medfører færre timer med vægtene, og mere tid på racer cyklen

Er dog spændt på hvad vægten siger om et par måneder, for fra i morgen står den ryge-stop, hvilket jeg er blevet informeret om kan medføre forøgning af vægten. Det er ikke noget der passer mig og min narcissisme

[floe]

Rygestop og vægtforøgelse er et spørgsmål om viljestyrke

Folk tager primært på fordi de erstatter smøgerne med søde sager og hurtige kulhydrater. At nikotin øger forbrændingen er ikke årsagen, da effekten er overdrevet. Så ud og dyrk noget motion i stedet, det bør også hjælpe på rygetrangen

[T.Hansen]

floe Skrev:Rygestop og vægtforøgelse er et spørgsmål om viljestyrke

Folk tager primært på fordi de erstatter smøgerne med søde sager og hurtige kulhydrater. At nikotin øger forbrændingen er ikke årsagen, da effekten er overdrevet. Så ud og dyrk noget motion i stedet, det bør også hjælpe på rygetrangen

Sådan <!-- s:up: --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_Up.gif" alt=":up:" title="Thumps up" /><!-- s:up: --> stoppende med rygningen sidste år, og har ikke taget et gram på. Tværtimod har jeg smidt et par kg., men har også dyrket motion i form af løb 2-3 om ugen siden jeg stoppede med smøgerne

[KimT]

Jeg stoppede med at ryge for 10 år siden her til oktober og vejer i dag ca. 20 kg. mere end den gang Men min viljestyrke (ifht. til kost/træning) kan desværre også ligge på et MEGET lille sted. Det skal dog nævnes at vægten har været noget højere end den er i dag