Træning

[Sociologen]

Har netop fået en badevægt efter ikke at have vejet mig i en evighed og til min store overraskelse, har jeg smidt 11,1 kg siden 2. januar (2014). Har i perioden øget cardiotræningen til 30 min pr dag (4 dage/ure) eller 70 min pr dag (3 dage/uge). Vægttræningen er ca 1 t 3 gange/uge. Kulhydrater skåret ned til et minimum, men protein er højt. En spisedag pr uge, hvor ALT er okay. Overrasket over, at jeg kunne smide så mange kg, men styrken er den samme, så det er ok.

Må passe på vægten, så DeepSea og 305 ikke bliver for store til mig

Hvordan går det med jeres træning??

(Skrevet mens jeg power walker på løbebåndet - 7,5 km/t )