01-06-2013, 02:27 PM
Min erfaring er, at jeg hellere skal skrue op for cardio end (for meget) ned for kalorier (og her kun carbs og fedt, ikke protein), da jeg ellers mister for meget muskelmasse.
Tidligere gik jeg 45-60 min hver morgen på tom mave, hvilket ikke kun giver en god fornemmelse resten af dagen, men også forbrænder godt (nogle mener, man godt kan spise morgenmad inden, men jeg holder mig til en kop stærk kaffe eller en koffeinpille, og det virker i praksis, VED jeg). To-tre måneder plejer det at tage mig at stå 'skarp'.
Vedr træning så inkluderer jeg en masse dropsæt og supersæt, men husker at holde fast i basisøvelserne.
Tidligere gik jeg 45-60 min hver morgen på tom mave, hvilket ikke kun giver en god fornemmelse resten af dagen, men også forbrænder godt (nogle mener, man godt kan spise morgenmad inden, men jeg holder mig til en kop stærk kaffe eller en koffeinpille, og det virker i praksis, VED jeg). To-tre måneder plejer det at tage mig at stå 'skarp'.
Vedr træning så inkluderer jeg en masse dropsæt og supersæt, men husker at holde fast i basisøvelserne.
![[-]](https://urdebatten.dk/images/collapse.png)