Træning

[Kristofferj]

Det her har virket for mig, men virker sikkert ikke for alle:
Jeg er gået fra 105kg til 78kg på relativt kort tid.

-Ingen sukker
-Ingen stivelse, dvs. pasta, brød kartofler eller ris.
-Ingen alchohol
-Skære meget ned på fede fødevarrer, som smør, olie osv.


-Masser af fedfattig kød som kylling eller tun.
-Masser af rå grønsager, kål, gulerødder, osv.
-Æg
-Frugt, ikke for meget.

Udover denne ret stramme spisemåde gik jeg i starten rundt om søerne(6km) hver dag. Jeg begyndte også at lufte vægte, og cykle/løbe efterfølgende, men først da jeg havde smidt en del kg, og fået en noget bedre kondi.

Hvis du beslutter dig for at tabe dig, så gå 100% op i det, begynd at interessere dig for hvordan kroppen fungere, og læs hvordan man laver lækre retter uden stivelse. Det der halvhjertede batter ikke noget. Så tager du bare det hele på igen når det ikke er sjovt længere. Det kræver at du lægger din hverdag om, tænker over alt hvad du spiser, får motioneret hver dag, og sovet godt om natten.

Det er en god ide at få familien med på den, ellers er det surt at sidde med gulerødder, når de andre spiser is.

Held og lykke, det bliver virkelig ubehageligt, men du kommer ikke til at fortryde det <!-- s:up: --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_Up.gif" alt=":up:" title="Thumps up" /><!-- s:up: -->

Vh