19-02-2013, 11:05 AM
Jeg har været overvægtig i mange år (190cm./120kg.) og tabt mig og taget på igen løbende.
Alle de gange jeg har tabt mig, har det været via alle de forkerte metoder, hvilket også hurtigt har resulteret i vægtforøgelse igen.
Nu er jeg så igang igen, dog ved hjælp af en lidt grundigere tilgang til tingene.
Først og fremmest har jeg allieret mig med en kostvejleder og følger slavisk hendes retningslinier.
Deruover er der ingen vej uden om træning. Det kan betyde forskellige ting for forskellige mennesker, men slippe udenom det, gør man ikke.
Jeg prøver at træne 1 times motionstræning minimum 5 gange om ugen og 1 times styrketræning minimum 4 gange om ugen.
Det var super svært i starten pga. det store tidsforbrug, men jo mere jeg kommer afsted, jo mere overskud får jeg i dagligdagen (føler jeg)
Efter de første 4 uger med denne livsstilsændring (forhåbentlig) gik mit vægttab dog også lidt i stå, hvorefter kostvejlederen ændrede nogle små ting i min kost, hvilket kickstartede det lidt igen (dog ikke lige så kraftigt)
Det vil selvfølgelig gå langsommere og langsommere og blive sværere og sværere, men så er det man skal holde ved.
Og ja, muskler vejer mere end fedt, men hvis man ikke får trænet bytter man jo ikke fedt ud med muskler.
Det er skidesvært, men det kan lade sig gøre, hvis man får mønstret viljestyrken og tro mig....jeg ved hvad jeg snakker om efter at have været overvægtig en stor del af mit "voksenliv"
Jeg er det stadig, men det er forbedret voldsomt de sidste 6 uger.
Mht. fedtmasse kontra muskelmasse, så findes der "vægte" som kan hjælpe dig med at se forholdet og om det ændrer sig i den rigtige retning.
Den kostvejleder jeg har allieret mig med, har en sådan og det er meget interessant at se alle de ting, den kan fortælle.
Ydermere er mit firma gået aktivt ind i kampen mod overvægten, således at vi er en hel grupper der hjælper hinanden.
Dette er virkelig noget der hjælper, så et godt råd vil være at alliere sig med andre i samme situation.
En anden faktor som også hjælper mig, er at hele denne gruppe er til fælles vejning hver 14 dag og det pres (konkurrencestemning) giver lige motivation til lidt ekstra
Alle de gange jeg har tabt mig, har det været via alle de forkerte metoder, hvilket også hurtigt har resulteret i vægtforøgelse igen.
Nu er jeg så igang igen, dog ved hjælp af en lidt grundigere tilgang til tingene.
Først og fremmest har jeg allieret mig med en kostvejleder og følger slavisk hendes retningslinier.
Deruover er der ingen vej uden om træning. Det kan betyde forskellige ting for forskellige mennesker, men slippe udenom det, gør man ikke.
Jeg prøver at træne 1 times motionstræning minimum 5 gange om ugen og 1 times styrketræning minimum 4 gange om ugen.
Det var super svært i starten pga. det store tidsforbrug, men jo mere jeg kommer afsted, jo mere overskud får jeg i dagligdagen (føler jeg)
Efter de første 4 uger med denne livsstilsændring (forhåbentlig) gik mit vægttab dog også lidt i stå, hvorefter kostvejlederen ændrede nogle små ting i min kost, hvilket kickstartede det lidt igen (dog ikke lige så kraftigt)
Det vil selvfølgelig gå langsommere og langsommere og blive sværere og sværere, men så er det man skal holde ved.
Og ja, muskler vejer mere end fedt, men hvis man ikke får trænet bytter man jo ikke fedt ud med muskler.
Det er skidesvært, men det kan lade sig gøre, hvis man får mønstret viljestyrken og tro mig....jeg ved hvad jeg snakker om efter at have været overvægtig en stor del af mit "voksenliv"
Jeg er det stadig, men det er forbedret voldsomt de sidste 6 uger.
Mht. fedtmasse kontra muskelmasse, så findes der "vægte" som kan hjælpe dig med at se forholdet og om det ændrer sig i den rigtige retning.
Den kostvejleder jeg har allieret mig med, har en sådan og det er meget interessant at se alle de ting, den kan fortælle.
Ydermere er mit firma gået aktivt ind i kampen mod overvægten, således at vi er en hel grupper der hjælper hinanden.
Dette er virkelig noget der hjælper, så et godt råd vil være at alliere sig med andre i samme situation.
En anden faktor som også hjælper mig, er at hele denne gruppe er til fælles vejning hver 14 dag og det pres (konkurrencestemning) giver lige motivation til lidt ekstra
Mvh. KimT Tjek min Instagram ved at klikke her
![[-]](https://urdebatten.dk/images/collapse.png)