Træning

[KimT]

Sociologen Skrev:Mht vægte så hold dig til toleds-øvelser. De er bedst til muskelopbygning og fedtforbrændigt. Fx benpres, squat, dødløft, skulderpres, bænkpres og roning. Få en instruktør til at hjælpe dig med et program. Løft tungt, men gå ikke på kompromis med korrekt udførelse. Det kan give skader og bidrager ikke til optimal muskelvækst.

Jeg har lige brug for lidt uddybning ifht. "toleds-øvelser" ???
Og med "løft tungt" mener du så færre løft med mere vægt ?

Hvad er at foretrække ifht. til vægt og mængde, når man snakker "sæt"
Fokus på højere vægt og færre løft eller mindre vægt og flere løft.
Husk på at jeg er helt på bar bund her, og kun har intentioner om at blive i lidt bedre form og ikke så slasket
Primært fokus er på at få det bedre fysisk og at prøve at stoppe degenereringen bare lidt

Når vi snakker mere konkret om hvad der er mest hensigtsmæssigt, snakker vi så sæt som:
10 løft x 3 gange eller 30 løft x 2 gange, eller hvad?

Ovenstående er bare eksempler, så du ved hvad jeg mener