04-11-2012, 04:40 PM
@ Anders
Det er cykling og løb man henter rigtig meget tid på, såfremt man svømmer fornuftigt.
Det handler meget om pulsen, jeg skal have styr på mine puls zoner og hvor mine syregrænser er, som jeg kan træne højere.
Jeg ved svømning bliver hårdt, men det er ikke det jeg vil have mest fokus på, idet jeg kommer til bruge allermest tid på cyklen, og så skiftet fra cykel til løb. Min svømning skal være til jeg kan svømme de to kilometer på under 50 minutter. Det er min plan indtil videre.
Min mål er mine tider er som følgende: Svømning 55 minutter maks (og det er kun 10 eller 15 minutter fra cuttet), 2 - 2½ timer på cyklen og løbe på 1:45-2 timer.
Mit ultimative mål er få det under 5 timer. Skal det ske, kræver det jeg får min svømning på ned omkring 40 minutter, hvilket jeg ikke helt tror jeg kan uden en svømmetræner. Og pt er der kun svømmetræner en gang om ugen.
Jeg er spændt på se hvordan jeg reagere på skifte fra cykling til at løbe. Jeg komer til at øve en del krydspas når vi når hen til foråret igen.
Man siger man får "brick legs" når man skifter, fordi man skal løbes varm. Man bruger nogen andre muskler til cykle end til at løbe med, og det er med til at låse benene.
Det er cykling og løb man henter rigtig meget tid på, såfremt man svømmer fornuftigt.
Det handler meget om pulsen, jeg skal have styr på mine puls zoner og hvor mine syregrænser er, som jeg kan træne højere.
Jeg ved svømning bliver hårdt, men det er ikke det jeg vil have mest fokus på, idet jeg kommer til bruge allermest tid på cyklen, og så skiftet fra cykel til løb. Min svømning skal være til jeg kan svømme de to kilometer på under 50 minutter. Det er min plan indtil videre.
Min mål er mine tider er som følgende: Svømning 55 minutter maks (og det er kun 10 eller 15 minutter fra cuttet), 2 - 2½ timer på cyklen og løbe på 1:45-2 timer.
Mit ultimative mål er få det under 5 timer. Skal det ske, kræver det jeg får min svømning på ned omkring 40 minutter, hvilket jeg ikke helt tror jeg kan uden en svømmetræner. Og pt er der kun svømmetræner en gang om ugen.
Jeg er spændt på se hvordan jeg reagere på skifte fra cykling til at løbe. Jeg komer til at øve en del krydspas når vi når hen til foråret igen.
Man siger man får "brick legs" når man skifter, fordi man skal løbes varm. Man bruger nogen andre muskler til cykle end til at løbe med, og det er med til at låse benene.
Obsessed is just a word, that lazy people use to describe the dedicated!
![[-]](https://urdebatten.dk/images/collapse.png)