+- Urdebatten / Urforum (https://urdebatten.dk)
+-- Forum: Alt det andet (https://urdebatten.dk/forumdisplay.php?fid=78)
+--- Forum: Off topic (https://urdebatten.dk/forumdisplay.php?fid=81)
+--- Tråd: Træning (/showthread.php?tid=57799)
Re: Træning - Kristofferj - 22-07-2013
Jeg mente Peter:D Martin gade gik jeg til fodbold med som dreng, bytter altid om <!-- s:lol: --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_lol.gif" alt=":lol:" title="Laughing" /><!-- s:lol: --> <!-- s:lol: --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_lol.gif" alt=":lol:" title="Laughing" /><!-- s:lol: -->
Træning - Sociologen - 22-06-2014
Har netop fået en badevægt efter ikke at have vejet mig i en evighed og til min store overraskelse, har jeg smidt 11,1 kg siden 2. januar (2014). Har i perioden øget cardiotræningen til 30 min pr dag (4 dage/ure) eller 70 min pr dag (3 dage/uge). Vægttræningen er ca 1 t 3 gange/uge. Kulhydrater skåret ned til et minimum, men protein er højt. En spisedag pr uge, hvor ALT er okay. Overrasket over, at jeg kunne smide så mange kg, men styrken er den samme, så det er ok.
Må passe på vægten, så DeepSea og 305 ikke bliver for store til mig
Hvordan går det med jeres træning??
(Skrevet mens jeg power walker på løbebåndet - 7,5 km/t
)
Re: Træning - Kristofferj - 22-06-2014
Har lige cyklet 100km, slacker mega meget på styrke og cykler alt for meget
Re: Træning - Sociologen - 22-06-2014
Damn, Kristoffer. Det er sgu langt
Jeg skifter også mellem at prioritere styrke og fedtforbrændende træning. Hvis jeg træner styrke hele tiden, så får jeg alt for mange skader. Ak ak ak. Ikke sådan er være rundet de fire årtier aldersmæssigt
Re: Træning - Black Seal - 22-06-2014
Jeg er over 40 og har aldrig været i bedre form, så det et et spørgsmål om den rigtige træning. Jeg har kørt en del interval på løb og cykel og har taget en del minutter af mine PB på 5 og 10 km.
Re: Træning - Sociologen - 22-06-2014
Cool, Torben. Måske 40erne ikke er de nye 30er, som nogen siger, men derimod de nye 20er? Ha ha.
Re: Træning - Elfenbenet - 24-06-2014
vægten siger at 3kg er forsvundet siden min cut session er startet, den er ikke startet med vilje, men derimod grundet foråret, og sommeren.
Det medfører færre timer med vægtene, og mere tid på racer cyklen
Er dog spændt på hvad vægten siger om et par måneder, for fra i morgen står den ryge-stop, hvilket jeg er blevet informeret om kan medføre forøgning af vægten. Det er ikke noget der passer mig og min narcissisme
Re: Træning - floe - 25-06-2014
Rygestop og vægtforøgelse er et spørgsmål om viljestyrke
Folk tager primært på fordi de erstatter smøgerne med søde sager og hurtige kulhydrater. At nikotin øger forbrændingen er ikke årsagen, da effekten er overdrevet. Så ud og dyrk noget motion i stedet, det bør også hjælpe på rygetrangen
Re: Sv: Træning - T.Hansen - 25-06-2014
floe Skrev:Rygestop og vægtforøgelse er et spørgsmål om viljestyrke
Folk tager primært på fordi de erstatter smøgerne med søde sager og hurtige kulhydrater. At nikotin øger forbrændingen er ikke årsagen, da effekten er overdrevet. Så ud og dyrk noget motion i stedet, det bør også hjælpe på rygetrangen
Sådan <!-- s:up: --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_Up.gif" alt=":up:" title="Thumps up" /><!-- s:up: --> stoppende med rygningen sidste år, og har ikke taget et gram på. Tværtimod har jeg smidt et par kg., men har også dyrket motion i form af løb 2-3 om ugen siden jeg stoppede med smøgerne
Re: Træning - KimT - 25-06-2014
Jeg stoppede med at ryge for 10 år siden her til oktober og vejer i dag ca. 20 kg. mere end den gang
Men min viljestyrke (ifht. til kost/træning) kan desværre også ligge på et MEGET lille sted. Det skal dog nævnes at vægten har været noget højere end den er i dag